古有诗云，“三伏适已过，骄阳化为霖”。每年的8月23日前后（8月22日～24日），视太阳到达*经°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。今日正是一年中的第十四个节气——处暑，据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天将过去了。
进入处暑后，多出现早晚有秋凉，午后多炎热的天气，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此处暑的主要任务是“祛湿邪，防凉燥”。在暑止秋来的节点中，养生，不止要“养身”，顺应四时变化，合理膳食，早睡早起，这是外养。而真正的养生是从内而至，从心开始。心境清明平和，才能感知四时自有其美。秋风清凉，天空澄净，呼吸吐纳间，是从头到脚的通透，悲秋又从何而来呢！
万物静观皆自得阴消阳长要收养。
四时阴阳，是万物之根本，道家养身更讲求阴阳平衡。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，遵从自然生长变化规律进行调养。在秋天，正是收敛阳气，滋养阴气的时候。
庄子说，“人之生，气之聚也”。气聚则生，气散则亡，人能活在世上全在于“气”。如何聚气养气，清静经中说，人能常清静，天地皆悉归！
静下来，驻足一片落叶，聆听一场秋雨，感受山风吹过；静下来，与武当太极相遇，与自然万物相融，在阴阳消长中感受平衡之美。
常言道：春困秋乏。暑湿困脾，容易出现“秋乏”。这时激烈的运动易造成肌体过度消耗，不仅不易达到理想的养生效果，还可能适得其反。而太极拳柔和、缓慢，要求松静自然，对于解除秋乏非常有效。即使在不疲劳的时候，也可有意识地练练，提高各个组织器官的供氧能力，促进血液循环和新陈代谢，从而令人身心舒畅，一天保持良好的精气神。需要注意的是，根据五行说，秋天肺金容易克肝木，而肝是主筋的。因此，练习太极拳前充分做好准备活动，全身放松，避免伤筋。
处暑时节是一年中晨练的最佳时段，清晨练练太极拳，活动活动筋骨，深呼吸，不仅促进全身气血畅通，还能让人进入清爽平和的情绪，让您以最完美的姿态开始一天的生活。
24节气花语
立春迎春花新年都未有芳华，二月初惊见草芽。白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。
——韩愈《春雪》
雨水樱花好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。
——杜甫《春夜喜雨》
惊蛰月季昨夜春雷作，荷锄理南陂。
杏花将及候，农事不可迟。蚕女应自念，牧童仍我随。田中逢老父，荷杖独熙熙。——梅尧臣《田家》
春分白玉兰南国宴佳宾，交情老倍亲。
月惭红烛泪，花笑白头人。宝瑟常馀怨，琼枝不让春。更闻歌子夜，桃李艳妆新。——武元衡
《春分与诸公同宴呈陆三十四郎中》
清明杜鹃清明时节雨纷纷，路上行人欲断*。
借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。——杜牧《清明》
谷雨紫藤惆怅阶前红牡丹，晚来唯有两枝残。明朝风起应吹尽，夜惜衰红把火看。
——白居易《惜牡丹花二首（其一）》
立夏铃兰石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。
晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。——王安石《初夏即事》
小满虞美人南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥残食饱。老翁但喜岁年熟，饷妇安知时节好。野堂梨密啼晚莺，海石榴红啭山鸟。田家此乐知者谁，我独知之归不早。乞身当及强健时，顾我蹉跎已衰老。
——欧阳修《归田园四时乐春夏二首·其二》
芒种金银花时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。
——陆游《时雨》
夏至蜀葵昼晷已云极，宵漏自此长。
未及施*教，所忧变炎凉。公门日多暇，是月农稍忙。高居念田里，苦热安可当。亭午息群物，独游爱方塘。门闭阴寂寂，城高树苍苍。绿筠尚含粉，圆荷始散芳。于焉洒烦抱，可以对华觞。——韦应物《夏至避暑北池》
小暑凌霄花小暑不足畏，深居如退藏。青奴被荐枕，*奶亦升堂。鸟语竹阴密，雨声荷叶香。晚凉无一事，步屧到西厢。
——庞铸《喜夏》
大暑睡莲毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
——杨万里《晓出净慈寺送林子方》
立秋蓝雪花万事销身外，生涯在镜中。惟将两鬓雪，明日对秋风。
——李益《立秋前一日览镜》
处暑玉簪离离暑云散，袅袅凉风起。
池上秋又来，荷花半成子。朱颜易销歇，白日无穷已。人寿不如山，年光忽于水。青芜与红蓼，岁岁秋相似。去岁此悲秋，今秋复来此。——白居易《早秋曲江感怀》
白露昙花戍鼓断人行，边秋一雁声。
露从今夜白，月是故乡明。有弟皆分散，无家问死生。寄书长不达，况乃未休兵。——杜甫《月夜忆舍弟》
秋分菊花自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
——刘禹锡《秋词》
寒露桂花居人行转轼，客子暂维舟。念此一筵笑，分为两地愁。露湿寒塘草，月映清淮流。方抱新离恨，独守故园秋。
——何逊《与胡兴安夜别》
霜降彼岸花远上寒山石径斜，白云深处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。
——杜牧《山行》
立冬双荚决明孟冬寒气至，北风何惨栗。愁多知夜长，仰观众星列。三五明月满，四五蟾兔缺。客从远方来，遗我一书札。上言长相思，下言久离别。置书怀袖中，三岁字不灭。一心抱区区，惧君不识察。
——《孟冬寒气至》
小雪倒挂金钟花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
——戴叔伦《小雪》
大雪红花羊蹄甲日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人。
——刘长卿《逢雪宿芙蓉山主人》
冬至腊梅邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。想得家中夜深坐，还应说著远行人。
——白居易《邯郸冬至夜思家》
小寒水仙小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。莫怪严凝切，春冬正月交。——元稹《咏廿四气诗·小寒十二月节》
大寒香雪兰天寒色青苍，北风叫枯桑。厚冰无裂文，短日有冷光。敲石不得火，壮阴正夺阳。调苦竟何言，冻吟成此章。
——孟郊《苦寒吟》
传承20-
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