北京去哪家医院治疗白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/ 立冬
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立冬后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。由于地表贮存的热量还有一定的能量，所以一般初冬时期还不是很冷；随着时间推移，冷空气活动逐渐频繁，气温下降趋势加快。由于地表尚有“积热”，所以初冬通常不会很冷，真正的寒冷在冬至之后。由于中国南北跨度大，南北各地的气候相差悬殊，这种气候意义的冬季对于中国一些地区来说，显然偏迟。立冬后，其气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
立冬赏花
梅花通常在冬春季节开放，与兰、竹、菊并称为“四君子”具有重要的观赏价值及药用价值。其中蜡梅花可以解毒清热、理气开郁。
茶花又名山茶花，是山茶科、山茶属多种植物和园艺品种的通称，凉血止血、散瘀、消瘀肿。外用治烧烫伤，创伤出血。
红花羊蹄甲常绿乔木，树高6-10米。有近似兰花的清香，故又被称为“兰花树”。以根、树皮，叶及花入药。出自《全国中药材汇编》，根、树皮全年可采，叶及花夏季采，晒干。具有健脾燥湿、消炎止血等功效。
立冬养生
01
立冬注饮食
立冬是初冬的开始，饮食养生要少食生冷，宜食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食；要增苦少咸，不可盲目“进补”。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。
山药粥
[配料]山药，小米，白糖，盐
[做法]山药切成小块备用。先煮小米粥，待到小米粥6成熟的时候加入山药一起煮。然后加入适量白糖或盐即可(山药粥不可煮太稀)。
[功效]山药有健脾胃、益气补虚的作用。山药小米粥可起到强健体魄的功效，对于小儿消化不良也有很好的作用。
02
立冬注起居
立冬节气早睡晚起更有利于养生，有利于阳气潜藏，阴精蓄积；早晨最好等太阳升起后再起床，保证充足睡眠，有利于人体阳气的生发，使头脑更清醒、灵敏，早睡晚起更适合老年人。立冬后锻炼有原则：别暴露皮肤，别剧烈运动，使皮肤毛孔完全放开，否则容易感冒，寒邪入侵。运动时注意保暖，预防感冒，但不要穿着过厚，避免大汗淋漓，以微微汗出为宜。
03
立冬注预防
立冬后阴气渐重，寒虽未深、雪未大，但也不能轻视寒邪的威力，应针对冬季高发疾病，早做预防。寒潮来袭，气温下降，人体受寒，血管收缩，容易引起高血压病、冠心病、脑梗等心脑血管疾病的发作；寒性凝滞，易阻滞筋脉，不通则痛，颈、腰、肩、腿痛等痹证容易发作；寒为阴邪，易伤阳气，感受寒邪可见局部或全身性的寒象，导致如流行性感冒、咳喘病、胃肠炎等疾病的发病率上升。
艾灸养生
足三里，具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
关元穴又名丹田，位于脐下三寸处，艾灸关元穴能够温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血。
神阙穴位于脐区，脐中央，老年人阳气不足、真元虚惫者尤其适合在此处进行艾灸，长期艾灸具有温补元阳、健脾养胃、延年益寿的功效。
编辑：板蓝根
图源：网络
